셀레늄의 역할
셀레늄은 강력한 항산화 역할을 하며, 비타민 E와 함께 섭취할 경우 더욱 강력한 효과를 나타냅니다.
주요 기능
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셀레늄은 유해한 활성 산소(free radical)를 중화시키는 글루타티온 페록시다아제 등과 같은 항산화 효소의 활성화를 돕습니다.
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셀레늄은 심장 및 근육의 건강에 필요합니다.
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셀레늄은 시력, 피부 및 머리카락의 건강을 유지하는 역할도 합니다.
음식
해산물, 육류, 곡류
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곡류에 함유되어 있는 셀레늄의 양은 곡식이 재배되는 토양에 셀레늄이 얼마나 많이 함유되어 있는지에 따라 달라집니다.
섭취 방법
셀레늄 일일 권장 섭취량은 시중에 나와 있는 자료를 참조하십시오.
건강 포인트
장년층, 흡연자, 채식주의자, 임산부 또는 수유 중인 여성은 보다 많은 양의 셀레늄이 필요할 수 있습니다.