Peranan Kromium dalam Pemakanan yang Baik
Kromium membantu mengawal tahap gula dalam darah. Ia mungkin juga membantu dalam mengurangkan simptom kelaparan fisiologi dan memainkan peranan dalam mengurai lemak.
Fungsi Utama
-
Kromium terlibat dalam pengeluaran tenaga dari lemak dan karbohidrat.
-
Kromium dipercayai bekerja dengan hormon insulin untuk mengawal tahap gula dalam badan dan membantu dalam menurunkan tahap kolesterol.
Sumber Makanan
Yis pembru, telur kuning, daging, keju, bijirin sempurna, bayam dan pisang
-
Langkah pengilangan dalam pemprosesan bijirin mungkin menghilangkan sebanyak 83% daripada kromium.
-
Kromium ini tidak diganti semula semasa proses pengayaan.
Penggunaan
Semaklah di pasaran tempatan anda untuk pengambilan harian kromium yang disyorkan.
Bukti Keselamatan
Orang yang kerap bersenam, orang tua, orang yang mudah bertambah berat badannya dan mereka yang mengambil makanan proses dalam jumlah yang banyak mungkin ingin memastikan pengambilan kromiumnya mencukupi.