Роль хрома в правильном рационе питания
Хром участвует в контроле уровня сахара в крови. Также хром способствует ослаблению симптомов физиологического голода и играет важную роль в сокращении жировых отложений.
Основные функции
-
Хром участвует в процессе выделения энергии из жиров и углеводов.
-
Считается, что хром взаимодействует с гормоном инсулином, контролирует уровень сахара в организме и способствует снижению уровня холестерина.
Пищевые источники
Пивные дрожжи, яичный желток, мясо, сыр, цельные зерна, шпинат и бананы.
-
При помоле зерна теряется до 83% хрома.
-
Этот хром не восстанавливается в процессе обогащения зерна.
Применение
Узнайте рекомендованную ежедневную дозу хрома в своем регионе.
Важная информация
Люди, активно занимающиеся спортом, люди пожилого возраста, люди имеющие тенденцию к избыточному весу и те, кто потребляет большое количество обработанной пищи, могут испытывать необходимость в потреблении соответствующего количества хрома.