สารอาหาร

บทบาทของซีลีเนียมเพื่อโภชนาการที่ดี

ซีลีเนียมเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ซีลีเนียมทำงานร่วมกับวิตามินอี ซึ่งหมายความว่าสารอาหารสองชนิดนี้จะมีสมรรถภาพมากขึ้นเมื่อได้ทำงานร่วมกัน

หน้าที่หลัก

ซีลีเนียมช่วยกระตุ้นการทำงานของน้ำย่อยต้านอนุมูลอิสระ เช่น กลูตาไธออนเพอรอกซิเดสซึ่งช่วยขจัดอันตรายที่ซ่อนอยู่ในอนุมูลอิสระ
ซีลีเนียมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับกล้ามเนื้อที่แข็งแรง รวมไปถึงหัวใจ
ซีลีเนียมยังมีบทบาทในการรักษาสุขภาพสายตา ผิวหนัง และเส้นผมอีกด้วย

อาหารทะเล เนื้อสัตว์ และเมล็ดพืช

ตรวจสอบดูจากตลาดของคุณเกี่ยวกับปริมาณแนะนำของซีลีเนียมที่ควรได้รับต่อวัน

ผู้สูงอายุ ผู้ที่สูบบุหรี่ ผู้ที่รับประทานมังสวิรัติ และสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรได้รับซีลีเนียมมากกว่าคนทั่วไปเล็กน้อย